野菜をしっかりヘルシー★クスクスサラダ

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Description

クスクスの原材料は実はパスタと同じセモリナ粉!茹でずに熱湯で蒸すだけで準備できるから、ヘルシーに野菜たっぷり食べれます

材料 (パスタ皿で2皿分)

1/2カップ(100cc)
熱湯
1/2カップ(100cc)
オリーブ油
大さじ4
小さじ 半分
【お好みの野菜】
例: トマト
1個
例: パプリカ
1個
例: セロリ
数センチ分
例: レタス
2枚
例: 大根
数センチ分
※コンビニのカット済サラダ等でもOK
1袋

作り方

  1. 1

    写真

    クスクスをバットのような平たい容器に入れる。
    色々な産地のがありますが、袋入りのはエスニックな香り移りが強いことも。

  2. 2

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    クスクスと、同量の沸騰したての熱湯をまんべんなくかけるようにして注ぎ、ラップをかけて、5分蒸す。

  3. 3

    写真

    オリーブ油と塩を全体に均等にかけて、スプーンでほぐす。全体がポロポロとなるように。

  4. 4

    写真

    細かく、ざく切りや、千切りにした野菜をいれ、均等に混ぜる。味見をしながら、お好みで胡椒やチーズなどをいれたりしても美味。

コツ・ポイント

トルコ産の袋いりのをいくつか試し、香料は不使用でしたが、袋からの香り移りがあるのか、きつい香りがあり家族に不評でした。イタリアのBarillaは大丈夫でリピしてます。
野菜は色々な種類が入ったカット済み野菜を使えば、鍋もまな板も不要♪

このレシピの生い立ち

手間をかけず野菜を食べたいときの、手抜きレシピとして、作りました。主食としてパスタ皿で食べるときはこの分量で2皿分。付け合わせとして、サラダ皿に盛る時は、4~6皿分になります。
レシピID : 4945008 公開日 : 18/02/18 更新日 : 18/02/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
harucapapa
とっても簡単に美味しく出来ました!

ありがとうございます!マヨをいれてもおいしかったです。