カシス・チキンソテー・生野菜添えの画像

Description

あおもりカシスを使った簡単家庭料理

材料 (2人分)

1枚
100g
ハチミツ
20g
しょうゆ
小さじ1
1枚
1/2個
マヨネーズ
大さじ1
塩コショウ
少々
オリーブ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    (下準備)
    ・生野菜は食べやすい大きさに切って皿に盛る。
    ・鶏もも肉の筋を包丁で切断し、軽く塩コショウを振る。

  2. 2

    ①カシスソースを作る。
    耐熱容器にカシスとハチミツを入れ、電子レンジで3分加熱し、しょうゆを加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    ②①のカシスソースに鶏もも肉を入れてよくからめる。

  4. 4

    ③フライパンにオリーブ油を熱し、鶏もも肉の皮側を下にして並べる。中火で5分焼き、裏返して10分焼いたら取り出す。

  5. 5

    ④残ったカシスソースから大さじ2を取り、マヨネーズ大さじ1を加え混ぜ生野菜にかける。お好みでさっとゆでたカシスを添える。

  6. 6

    ⑤鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、フライパンに残ったカシスソースと一緒に皿に盛る。

コツ・ポイント

鶏もも肉を焼くときは、フタをしない方がカリッと焼き上がります。カシスとマヨネーズを合わせると美味しいドレッシングになり、カシスの酸味が減塩につながる一品です。
出来上がりの色の濃さが気になる方は、カシスソースは別添えでつけて食べても○

このレシピの生い立ち

あおもり産品支援課HP
あおもりカシスを使った簡単家庭料理レシピ
http://aomorisanpin.jp/cassisrecipes/
レシピID : 4950851 公開日 : 18/02/22 更新日 : 18/02/22

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