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材料はこんな感じオクラは冷凍スライスを使っています。
オクラは流水でさっと解凍しました。
ボウルに卵を割りほぐし、牛乳、コンソメ、粉チーズを入れて混ぜます。
オクラ、なめこ、納豆を入れて更に混ぜます。納豆のタレはお好みで入れても入れなくてもいいです。
耐熱容器にフライパン用アルミホイルを敷き
具材を入れます。耐熱容器の大きさは18㎝×14㎝です。
オーブントースターで15分程焼きます
表面が焦げてくるので
アルミホイルを被せて更に20分程焼きます。
完成です。