糖質制限♡プロテインクッキー
Description
おやつ１食(4枚)でプロテイン1回分を食べられる♡
ぐみきっちん
材料
（12枚分(3食分)）
作り方
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1
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♡材料一覧♡
•キッチンスケール
•ボウル
•固めのゴムベラ
を準備!!
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2
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♡下準備♡
チョコレートを包丁で砕いておく
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3
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空のボウルを計りに置く
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4
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ボウルに卵を入れてグラムを確認。割りほぐしておく。
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5
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②にオートミール、プロテインを計りながら入れて、均一になるように混ぜる
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6
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均一に混ざったら①のチョコレートを入れる。
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7
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計りの表示を0にして油を計りながら入れて、よく混ぜる
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8
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まとまりにくい場合は豆乳を少し加える(卵と合計で60gくらいになる程度)
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9
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まとまったら３等分に分けて、それを更に4等分に分ける
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10
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1つずつ丸めてクッキングシートの上で潰す
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11
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160℃に温めたオーブンで17分焼き上げて出来上がり♡
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コツ・ポイント
自分用の覚書です٩(*´◒`*)۶
油分などまだまだ試作中。
油分などまだまだ試作中。
このレシピの生い立ち
おやつ感覚でプロテインを取りたくて
京風子さんの レシピ ID3779835 を参考にさせて頂きました♡
京風子さんの レシピ ID3779835 を参考にさせて頂きました♡
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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ぐみきっちん
