カレイと野菜のタジンの画像

Description

お好みの野菜・白身魚で。薄味なので取り分けて刻めば離乳食にも。

材料 (1〜2人分)

カレイ切身(冷凍)
2枚(110g)
1〜2個
1/2束
小さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    ピーマンは5mm〜1cm幅の細切り、蕪の葉は約5cmの長さに切ります。他の野菜もあれば大体同じくらいのサイズに切ります。

  2. 2

    タジン鍋に野菜を敷き、その上にカレイを乗せます。冷凍でもそのままで大丈夫です。

  3. 3

    酒、水をかけたら蓋をして、弱火にかけます。

  4. 4

    フツフツいってきたらさらに弱火にし、7分蒸します。(10分だとやり過ぎでした。)

  5. 5

    完成!味付けは塩コショウや醤油、ポン酢、ドレッシングなどお好みで。

コツ・ポイント

焦げやすいタジン鍋ならお水を倍にしてもよいかも。

このレシピの生い立ち

離乳食作りつつ残り物野菜を消費するため…。
レシピID : 5007688 公開日 : 18/03/31 更新日 : 18/03/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート