＊食物繊維たっぷり＊おからクラッカー＊

粉類を全てポリ袋に入れ、全体が混ざり合うようシャカシャカ振るう。

さらに豆乳を入れ、全体がよく混ざるようモミモミする。

ポリ袋の上から0.5〜1cmの厚さになるよう麺棒で伸ばし、食べやすい大きさにカットしクッキングシートに並べる

よく冷まし、水分が抜けてカリッとしたら完成です！食べる時はたっぷりのお水などと一緒に摂るようにして下さい(*´艸`*)

カロリーなどです(pq*´꒳`*)♥♥*。