低カロリー低コストのとん平焼き風♡
作り方
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2
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熱したフライパンに、油を小さじ1程の少なめに入れ
豚肉を炒める。ある程度火が通ったら、キャベツを投入。
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3
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キャベツがしんなりしてきたら、もやしを投入。
塩こしょう少々して、フライパンを振りながら混ぜる。
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4
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まんべんなく混ざったら(もやしを投入して〜1分)、2枚のお皿に分けて盛る。
※長方形っぽく盛ってね
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5
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フライパンか卵焼き器に油少々をしき、1の溶き卵を流し入れ、お好みの硬さに焼く。
4の上に焼いた卵を被せれば出来上がり。
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6
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お好みソース、マヨネーズをかけて召し上がれ♡
※ダイエット中の旦那の為、マヨ無し画像ですが、是非ともかけて〜♡
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7
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【肉なしバージョン】
同キャベツをフライパンで焼く。塩こしょうしてミックスチーズを振りかけ混ぜながら焼く。後は同じです♪
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8
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❀祝話題入り❤感謝❀
2018/04/29【低カロリー】で人気検索トップ10入り❤
閲覧頂きありがとうございます♡
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コツ・ポイント
卵は1個ずつとありますが、
2個一緒に溶いて、1個分ずつ焼いても良いです。
豚肉はバラでもOK!
もやしの量はお好みで!
2個一緒に溶いて、1個分ずつ焼いても良いです。
豚肉はバラでもOK!
もやしの量はお好みで!
このレシピの生い立ち
最近太り出した旦那の為に(*´艸`*)
低カロリー高タンパクでボリューミーな物を作りたくて(•ө•)♡
低カロリー高タンパクでボリューミーな物を作りたくて(•ө•)♡