糖質・冷凍・弁当☆ブロッコリーのチーズ和

ブロッコリーの房を小分けにして、塩ゆでにします。
2〜3分で柔らかくなります。

※写真は1房丸ごと茹でてます。

その間にクリームチーズを切ります。
今回はフィラデルフィア。

約5ミリ角に切ります。

ボウルに茹でたブロッコリーとクリームチーズ、醤油、鰹節を入れ、
あえて完成です！

たったこれだけ☆

弁当用カップに入れ、
タッパーに詰めて冷凍して
作り置き完了☆

弁当には凍ったまま詰めるのでここで成形しておくと楽♪

残りのブロッコリーで作った塩昆布和えも一緒に詰めてスッキリ☆

二つ一緒に作ればブロッコリーとかつお節を使いきれます！