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ほうれん草:切るまな板洗うの面倒、包丁苦手なかたはキッチンばさみでニンジン:千切り包丁苦手なので私はスライサーで
ゆでる!!まとめてゆでても◎我家は沸騰後、ニンジン5分、ほうれん草1分、もやし1分をめやすにしてます
お湯をきって、あら熱がとれたら絞って水気をとる
お好きな塩だれをまぜる、和える冷蔵庫でひやすと◎