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糖質オフ！野菜たっぷり☆ニラチヂミ風

糖質オフ！野菜たっぷり☆ニラチヂミ風の画像

Description

小麦粉不使用！卵だけ！

材料 （1枚）

ニラ
1/3束
葱
1/2本
人参
1/2本
鶏がらスープの素
小さじ1/2
ほんだし
小さじ1/4
胡椒
少々
卵
2個
水
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ニラは5cmほどに切る
    葱は斜め薄切り
    人参は千切り

  2. 2

    写真

    材料を全部まぜる

  3. 3

    写真

    多めの油に投入
    2分ほど焼く

  4. 4

    写真

    お皿などを使って反して2分焼いて淵からごま油を加えて軽く焼いて完成

コツ・ポイント

タレは、酢、ラー油、醤油でＯＫ

このレシピの生い立ち

小麦粉の代わりに卵を多めに！油で揚げる感じでチヂミになります
レシピID : 5028287 公開日 : 18/04/14 更新日 : 18/04/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (6人)
2019年9月1日
写真
ちかﾁｬﾝ☆
また作りました❣お腹の皮が早く戻りますように・・・

りぴありがとうございます。頑張ってください(^_^.)

2019年4月15日
写真
ちかﾁｬﾝ☆
主人と半分こ♡産後ダイエットに久々に焼きました!!♡

りぴありがとうございます。気に入って貰えてすごく嬉しいです♪

2018年7月19日
写真
ちかﾁｬﾝ☆
妊娠糖尿病予防に！主人も美味しいとよく食べてました♡

つくれぽありがとうございます。気に入って貰えて感激です♪

2018年6月16日
写真
灘田kinuko
ちょっと焦がしてしまったけど、優しい味で美味しかったです！

つくれぽありがとうございます。気に入って貰えて嬉しいです♪

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( )
だんどり亭
糖質オフ！野菜たっぷり☆ニラチヂミ風
by だんどり亭