【腸活】ヨーグルトタルタルソースの画像

Description

マヨネーズを使用しないヘルシーレシピ

材料 (2〜3人分)

40g(1/8個くらい)
1個
2枚
小さじ1/3
黒胡椒
適量

作り方

  1. 1

    ゆで卵を作る。

  2. 2

    玉ねぎ、大葉、みょうがはみじん切りにし、水にさらした後よく水気を切っておく。

  3. 3

    ボウルにヨーグルトと1.2の材料を混ぜ合わせて塩、黒胡椒で味付けをする。

コツ・ポイント

★ヨーグルトは無糖タイプをお使いください。
★さっぱりしているので、揚げ物やお肉料理との相性がぴったりです。

このレシピの生い立ち

■腸活食材
補菌:ヨーグルト
育菌:玉ねぎ

■特にこの菌を増やすのに最適!
乳酸産生菌
酪酸産生菌
レシピID : 5037683 公開日 : 18/04/19 更新日 : 19/10/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
inomari
チキン南蛮に♪ヨーグルト嫌いの子どももパクリ。ごちそうさまでした

ありがとうございます!お子さんにも食べていただけて嬉しいです