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人参を小さめの乱切りにしてラップで包んで電子レンジで600wで3分加熱する。
アスパラガスも乱切りにしてラップで包んで電子レンジで600wで2分加熱する。
ボウルで野菜と茅乃舎だし、マヨネーズを和える。