ブロッコリーの豆腐クリームグラタン

このレシピには写真がありません

Description

【副菜、たんぱく質】
小麦粉の変わりに豆腐と生クリームの 
ホワイトソースで低糖質に仕上げました˖⁺⑅♡

材料 (材料(1人分×2食分))

大さじ1と1/2
【A】顆粒コンソメの素
小さじ1/3
【A】塩
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、ニンジンは小さめの乱切りにして共に茹でる。

  2. 2

    絹ごし豆腐はペーパータオルで水気を拭いてボウルに入れ、生クリームを加えて泡立て器で混ぜなめらかになったら【A】を入れる。

  3. 3

    耐熱皿に【作り方1】を入れて、【作り方2】とピザ用チーズをかけて、オーブントースターで焼色がつくまで5分程焼く。

コツ・ポイント

糖質3.8g 
たんぱく質8.6g

このレシピの生い立ち

自分用糖質制限メモ
レシピID : 5038156 公開日 : 18/04/19 更新日 : 18/04/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート