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ダイエット中に！簡単おからサラダ☆

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Description

あっさり味なので、濃い味のメインの副菜にピッタリ！
ポテサラより全然簡単でカロリーも低いので、オススメレシピです(^^)

材料 （2人分）

おから
一袋(120g)
きゅうり
1本
☆マヨネーズ
大さじ3
☆塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    きゅうりを薄切りにして、塩もみする。
    （塩小さじ1/4）

  2. 2

    5分程置いてしんなりしたら、絞って水気を切る。（塩分が気になる場合はサッと水で流してから絞る）

  3. 3

    絞ったきゅうりはキッチンペーパーに置いて、水分をとる。

  4. 4

    ボウルに、おからときゅうりと☆を入れ、混ぜる。

  5. 5

    マヨネーズ、塩コショウでお好みの足の味に調整したら、完成♪

  6. 6

    写真

    平成30年5月23日
    「カロリー低い」の人気検索でトップ10に入りました☆

コツ・ポイント

マヨネーズはたっぷりの方が美味しいので、いつも分量よりたくさんいれちゃいます(^^)岩塩などお気に入りのお塩を入れても美味しいですよ！

このレシピの生い立ち

母がよく作っていたレシピ。おから好きの旦那様に出したらいつも喜んでくれます(^^)おからの煮物より簡単なので、助かってます！笑
レシピID : 5069414 公開日 : 18/05/11 更新日 : 18/06/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2018年6月22日
写真
ルルルるか☆
美味しかったです♪

よかったです(^^)☆作って頂きありがとうございます！

2018年5月31日
写真
○・ω・○はむはむ
簡単に作れるしヘルシーだしで最高でーす！

玉ねぎ美味しそう！つくれぽありがとうございます♪(^^)

2018年5月22日
写真
GSDsubaru
マヨのかわりにヨーグルトやお酢等のスペシャルブレンダで！

カロリーも低くて美味しそう！参考にさせて頂きます（＾ω＾）

2018年5月16日
初れぽ
写真
めちぴ
ツナも入れて！美味しかったです♡

ツナ絶対合いますね！私も作ってみますヽ(^o^)

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cariver77
ダイエット中に！簡単おからサラダ☆
by cariver77