ソースが決め手♪鶏ささみ肉の青紫蘇巻き

ソースが決め手♪鶏ささみ肉の青紫蘇巻きの画像

Description

巻いて、焼いて、掛けるだけ♪味付けは和風ソースでばっちり!ダイエット時にもピッタリです♬

材料 (12個分)

6個(約380g)
12枚
2個
少々
淡路島ソース 肉専用
適量
サラダ油
少々

作り方

  1. 1

    写真

    鶏ささみ肉は筋を取り除く。
    鶏ささみ肉の裏側中央から左右に包丁を入れて観音開きにする。
    椎茸を1cm幅に拍子木切りする。

  2. 2

    写真

    開いた面に軽く塩・胡椒する。
    その上に青紫蘇を2枚ずつ乗せる。
    鶏ささみ肉の幅が細い方に椎茸を乗せる。

  3. 3

    写真

    椎茸を芯にしてくるくると巻く。
    最後の部分を爪楊枝で留める。

  4. 4

    写真

    同様に6個作る。

  5. 5

    写真

    フライパンにサラダ油を入れて弱火で熱し、とじ目を下にした肉巻きを乗せる。
    蓋を閉じて5分焼く。

  6. 6

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    ひっくり返して、再び蓋を閉じて3分焼く。

  7. 7

    写真

    蓋を開けて、肉巻きをコロコロと転がしながら、好みの焼き色になるまで焼く。

  8. 8

    写真

    焼けたらフライパンから取り出し、爪楊枝を取り除く。

  9. 9

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    良く切れる包丁で斜め半分に切る。

  10. 10

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    器に盛り付け、ソースを掛ける。

  11. 11

    写真

    アップにするとこんな感じ。
    青紫蘇の渦巻き模様が可愛い♪

  12. 12

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    ★今回使用したソース★

    淡路島ソース 肉専用
    株式会社 浜田屋本店

コツ・ポイント

今回は芯に椎茸を使っていますが、それ以外にも茹でたアスパラ・人参・いんげん等、お好みでアレンジして下さい。

このレシピの生い立ち

      ★レシピ開発参加★

あっさり味の鶏ささみ肉を使った肉巻きに、淡路島の甘い玉葱をたっぷり使ったとろみのある和風ソースをかけて旨みアップ!

ご飯のおかずに、おつまみに、お弁当のおかずにピッタリです♪
レシピID : 5074534 公開日 : 18/05/15 更新日 : 18/05/15

このレシピの作者

アトリエ沙羅
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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Mariine☆
椎茸のソテー。レンチンも。ソースをからめ美味しく出来ました!砂糖大1 醤油大1 みりん大1/2 生姜チューブ5㎝ マヨネーズ大2
初れぽ
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クックXLS5X4☆
ソースがなかったので照り焼きにしました、美味しかったです!

初つくれぽありがとうです★照り焼きナイス!是非又宜しくね♪