あらめの炒め煮の画像

Description

ビタミン・ミネラル・カルシウム・食物繊維が豊富な[あらめ]を子どもがモリモリ食べられる味付けで。

材料 (4人分)

乾燥あらめ
30g
1/2本
1/3cup
醤油
大さじ1.5〜2
大さじ1
みりん
大さじ1
はちみつ
大さじ1
ゴマ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    乾燥あらめを水で戻す。
    人参を薄切りにする。

  2. 2

    写真

    フライパンにゴマ油をひき、水を切ったあらめ、人参を炒める。

  3. 3

    人参がしんなりしたら、水・酒・醤油・みりん・はちみつを入れひと煮立ちさせる。

  4. 4

    大豆の水煮を入れ、時々混ぜながら、水分がなくなるまで煮詰める

  5. 5

    容器に移して、冷やしたら完成です。

コツ・ポイント

優しい味が好みの場合は醤油大さじ1.5杯。しっかり味が好みの場合は醤油大さじ2杯で。

冷蔵庫でしっかり冷やすと味が引き締まります。

ひじきでも◎

このレシピの生い立ち

子どもに沢山食べて欲しい食材あらめ。
砂糖抜きで作りたかったので。
レシピID : 5079812 公開日 : 18/05/18 更新日 : 18/05/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (5人)
写真
WaTヒロコロ
和の落ち着く味で美味しかったです。
写真
ベクラブ
あらめ初めて買ってみましたが、炒め煮美味しかったです😊
写真
ぱんだロボット
舞茸と油揚げも入れてみました。薄味で美味しかったです!
写真
AMG
人参を切らしていたので、大豆とあらめのみ⭐︎味付けも お出汁とはちみつだけにしてシンプルに¨̮優しいお豆の一品になりました♡Tnx