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さっぱりひじきサラダ

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Description

暑い夏でもさっぱりとたくさん食べられます！

材料 （2人分）

ひじき(乾燥)
２ｇ
トマト
９０ｇ
きゅうり
４０ｇ
ツナ
５０ｇ
★酢
小さじ１
★砂糖
小さじ1/3
★ごま油
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻しておく。

  2. 2

    トマトときゅうりを乱切りにする。

  3. 3

    ★をよく混ぜ合わせておく。

  4. 4

    油を切ったツナと①・②を③で和える。

コツ・ポイント

◇栄養価（1人分）◇
・エネルギー：87kcal
・食物繊維：1.2g
・塩分：0.3g

このレシピの生い立ち

栄養たっぷりのひじきを子どもから大人まで、美味しく食べられます！
レシピID : 5096970 公開日 : 18/06/25 更新日 : 18/06/25

このレシピの作者

福井市
福井市
福井市では糖尿病等の生活習慣病を予防するために『ベジ・ファースト～さぁ、野菜から食べよう！～』として野菜から食べることを推奨しています。
今日の食卓に野菜料理を1皿プラスしてみませんか？
（http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html）

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2018年9月30日
初れぽ
写真
のえもゆ
ひじき好きなので沢山入れました。お気に入りなのでリピします♪

有難うございます！また作っていただけると嬉しいです(^-^)

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福井市
さっぱりひじきサラダ
by 福井市