ちしゃなます

Name: ちしゃなます
Yield: 2人分
Ingredients: サニーレタス ３枚; きゅうり 40グラム; ミニトマト 2個; ちりめんじゃこ 10グラム; みそ 10グラム; 砂糖 ６グラム; 酢 ８グラム

Description

一日360グラム野菜を食べよう！

宮崎県小林市

材料（2人分）

３枚

40グラム

2個

10グラム

みそ

10グラム

砂糖

６グラム

酢

８グラム

作り方

1

タスは洗って水気を切り、４～５センチ角に切る。
2

きゅうりは薄い輪切りにし、塩もみする。
3

みそに砂糖、酢を加えてよく混ぜる（A)。
4

ちりめんじゃこはさっと茹でて、塩抜きをする。
5

サニーレタスと水けを切ったきゅうり、ちりめんじゃこを混ぜる（B)。
6

（B)に（A)を入れて和え、器に盛り、好きな大きさに切ったトマトを飾ったら、出来上がり！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レシピ考案者：ヘルスメイト

レシピID : 5097373 公開日 : 18/05/29 更新日 : 18/05/29

このレシピの作者

宮崎県小林市

まちをあげて「健康」に取り組む宮崎県小林市が贈るヘルシー料理レシピ集。具材は「水と食の宝庫」と言われる小林の多彩でおいしい農畜産物たち。南九州独特の食文化も取り入れたレシピも公開します。（協力：小林市食生活推進員の皆さん、小林市地域おこし協力隊、市民の皆さん）。「移住促進PRムービー "ンダモシタン小林" 」もぜひご覧ください→http://cms.city.kobayashi.lg.jp/

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

つくれぽを書く