パスタにも!あさりとエリンギの酒蒸し

パスタにも!あさりとエリンギの酒蒸しの画像

Description

あさりの酒蒸しにエリンギを追加して栄養価もUP!簡単にできて、パスタに絡めてボンゴレビアンコにも!カルシウムもとれます!

材料 (4人分)

あさり 1パック
(4~500g程度)
バター(オリーブオイルでもOK)
大さじ1
おろしにんにく
小さじ1~2
酒(料理酒・日本酒・白ワインなどお好みで)
大さじ2
塩こしょう
適量
薬味 小ねぎなど
お好みで

作り方

  1. 1

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    あさりは海水程度の塩水(約3%、500mLの水に大さじ1程度の塩を溶かす)に2~3時間つけ、砂を抜きます。

  2. 2

    ※潮干狩りで採ってきたものは長めに置いておきましょう。薄暗い方がいいので、ふたをした方がよく吐きます。

  3. 3

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    エリンギを一口大にカットします。手で割いてもOK。

  4. 4

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    フライパンにバターとおろしにんにくを入れ、弱火でじっくり香りを出します。

  5. 5

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    バターが溶けたら、水を切ったあさりとエリンギを加え、軽く炒めます。
    酒を加え、ふたをして蒸します。

  6. 6

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    あさりが全部開いたら、塩こしょうをして味を調え、お好みで薬味を散らします。

  7. 7

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    器に盛って、完成です。

コツ・ポイント

◇あさりとエリンギで骨と歯を元気に
あさりに含まれる豊富なカルシウムの吸収を、エリンギに含まれるビタミンDがサポート。
さらにビタミンDは血中のカルシウムが骨や歯へ吸着するのを促進する働きもあり、骨と歯の健康を保つのにぴったりのレシピです!

このレシピの生い立ち

あさりの酒蒸しに、エリンギを追加すると、栄養価もアップしますが、何よりあさりの旨味をたっぷり吸ったエリンギが本当に美味しいので、ぜひお試しください!
また、パスタに絡めてボンゴレビアンコにしても美味しいです!
レシピID : 5107950 公開日 : 18/06/05 更新日 : 22/09/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (9人)
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アルカママ
パスタと合わせました🍝あさりとエリンギ、合いますね😃また作りたいです♥️
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☆satom☆
エリンギ入れるのいいですね♫とても美味しかったです!!

レポありがとうございます^^エリンギの食感がいいですよね!

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sk07070904
キャベツ、筍プラスでパスタにしました!美味しかったです!

レポありがとうございます!具だくさんで美味しそう!

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もーちゃん4645
エリンギも貝みたいで美味しかったです!

レポ感謝☆気に入ってもらえて良かったです^^