カボチャとアスパラのサラダの画像

Description

バーミキュラを使いました♪
レンジでも作れます。簡単に取り入れられる作り置きダイエットサラダです。

材料 (2人分)

かぼちゃブロック
約250~300g
小さじ2分の1
てんさい糖(or砂糖)
小さじ2分の1
マヨネーズ
小さじ1

作り方

  1. 1

    バーミキュラに水大さじ1入れ、かぼちゃブロックと一口大に切ったアスパラを入れ、弱火でフタをして加熱。

  2. 2

    約10分でかぼちゃが柔らかくなったら熱いうちにボウルに取り出しマッシャーで潰す。(アスパラも入っててOK)

  3. 3

    塩、砂糖をそれぞれ小さじ2分の1入れ、ラップをしてあら熱をとってからマヨネーズを投入。

  4. 4

    お好みで生ハムを。

コツ・ポイント

あら熱をとってからマヨネーズを入れます。

このレシピの生い立ち

作り置きできるサラダが作りたかったので。
レシピID : 5117185 公開日 : 18/06/11 更新日 : 18/06/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
kyokoha
美味しかったです、ご馳走様です(^o^)