腸活ベジボウル

ブロッコリーとトウモロコシは塩茹で、ゆで卵を作り、厚揚げは油抜きして少しグリルで焼く

ゆで卵をスライス、厚揚げや生ワカメ、トマトを食べやすい大きさに切る。トウモロコシは実を外す。

器に雑穀米、ブロッコリー、トマト、厚揚げ、キムチ、納豆、トウモロコシ、ワカメ、を彩り良く盛り付け、ドレッシングをかける。