ベジ♪ベジタブルぎょうざプレート
Description
<調理レベル★★☆ いつもの料理に一工夫>
ぎょうざをサラダと食べる一品をご紹介します。おつまみにもオススメです。
ぎょうざをサラダと食べる一品をご紹介します。おつまみにもオススメです。
材料
(1人分)
ぎょうざ(冷凍食品でも可)
5個
レタス
1-2枚(50グラム)
きゅうり
4分の1本(25グラム)
ミニトマト
2個(20グラム)
大さじ1(12グラム)
ぎょうざのタレ又はぽん酢しょうゆ
小さじ2(12グラム)
作り方
コツ・ポイント
ぎょうざは、お惣菜や冷凍食品を使えば、あとは野菜にのせるだけ。3.のタレを混ぜる際、鷹の爪を加えて加熱するとピリ辛になります。
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:328キロカロリー
塩分:1.9グラム
野菜量:95グラム
調理時間:15分
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:328キロカロリー
塩分:1.9グラム
野菜量:95グラム
調理時間:15分
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
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