カレーハンバーグ(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:231kcal
たんぱく質:15.6g
カリウム:430mg
リン:170mg
食塩相当量:0.8g

材料 (1人分)

赤ピーマン
15g
A カレー粉
2g(小1)
6g(小2)
10g
B 濃口しょうゆ
2g(小1)
ケチャップ
10g(小2)
5g(小1枚)

作り方

  1. 1

    コーンは水気を切る。
    ズッキーニと赤ピーマンは5mm程度に切り、茹でこぼし、水気を切る。

  2. 2

    AとBをそれぞれ合わせる。
    豚肉は軽くこねておく。

  3. 3

    豚肉にAを合わせる。そしてBを少しずつ入れながら混ぜる。最後に1の野菜を入れまぜる。

  4. 4

    3を一人分量に分け、空気を抜き、形成する。

  5. 5

    フライパンにキッチンペーパーを敷き、4を焼く。
    中火で両面に焦げ目をつけたら、弱火で両面を焼く。

  6. 6

    中心に竹串をさし、透明な汁が出てきたら、取り出す。

  7. 7

    皿にレタスとハンバーグを盛り付け、レタスの上にケチャップをのせる。

コツ・ポイント

★カレー粉を使用し、通常のハンバーグよりも塩分を抑えました。
★クッキングシートを使用することで、油を使わず焦げ付くことなく、ふっくらとした仕上がりになります。
★ケチャップはタネには入れず、ハンバーグのソースとしてお好みで付けてください。

このレシピの生い立ち

カレー粉と夏野菜を使用し、風味豊かに仕上げました。
レシピID : 5164629 公開日 : 18/07/12 更新日 : 19/07/12

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