回鍋肉(ホイコーロー)(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:250kcal
たんぱく質:12.6g
カリウム:365mg
リン:136mg
食塩相当量:1.1g

材料 (1人分)

10g(小2)
にんにく
1g
ごま油
4g(小1)
豆板醤
2g
味噌
4g
みりん
3g(小1/2)
5g(小1)
しょうゆ
1g

作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさに切って茹でこぼし、水にさらす
    ピーマンは食べやすい大きさに切って、水にさらす

  2. 2

    豚肉は一口大の大きさに切って、酒をふりかける。

  3. 3

    豆板醤、味噌、みりん、酒、しょうゆをよく混ぜ合わせておく。

  4. 4

    フライパンにごま油、みじん切りにしたにんにくを入れ、火にかける。

  5. 5

    にんにくの香りが出てきたら、豚肉、水気をとったピーマン、キャベツの順に加え、炒める。

  6. 6

    混ぜ合わせた調味料を加え、からめる。

コツ・ポイント

★味が薄まらないように、野菜の水気はしっかり絞りましょう。
★豆板醤が無い場合は、味噌を少し増やして、ラー油を加えます。

このレシピの生い立ち

自宅にある調味料を使って、手軽に中華料理!茹でこぼして、炒めるだけの簡単な一品です。
レシピID : 5180029 公開日 : 18/07/31 更新日 : 18/07/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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琥鉄と神凪
2人分で作ってみました。透析はやってませんが、末期腎不全です。
初れぽ
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リンダ51
思ったより簡単で美味しく出来ました(^∇^)リピ決定♪

ありがとうございます。また是非ほかのレシピもお試しください