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【鶏炒め】鶏肉にクレイジーソルトをまぶして焼く。仕上げに乾燥パセリを振る
【野菜のケチャップマヨ和え】かぼちゃとブロッコリーは下茹でする。玉ねぎ、トマト、ブロッコリー、かぼちゃ、しめじを
オリーブオイルで炒めて、塩こしょう。ケチャップとマヨネーズで味付け
【春菊のごま和え】にんじんと春菊を茹でて、白だしと白ごまで和える
【十六穀ごはん】十六穀ごはんの素を混ぜて炊く
【しじみのお味噌汁】しじみをお味噌汁に】