食欲up♪「梅しらすパラパラ炒飯」
Description
梅の酸味で食欲up♪
冷やご飯で簡単に出来る炒飯です
油多めでしっかり炒めるのがポイント☆
冷やご飯で簡単に出来る炒飯です
油多めでしっかり炒めるのがポイント☆
Lunagohan
材料
（1人分）
お茶碗2杯分
1個
☆ごま油
大1
♡釜揚げしらす
大1
♡梅干し（タネを取り叩いておく）
1～2個
1/3本
♡塩
2つまみ
最後にお醤油
小1/2
お好みで
作り方
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2
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フライパンに油（大2）を入れチンした熱々ご飯と♡をいれてよく炒める
※ここは中火でしっかり炒めてね！
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3
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最後に①の卵を戻しお醤油を鍋の縁から回し入れ更に炒めたら完成♪
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4
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※「叩き梅」は、縦横に包丁でビシバシ叩くと混ざりがよくなるよ（ストレス解消）
勿論、市販の練り梅でもok＾＾v
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5
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副菜は生野菜や
「魔法調味料・シャンタンの素」使用のわかめスープ
主婦もたまにはラクしよ＾＾
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6
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子供用ならカレー味のこちらが喜ばれるかも＾＾
「海老入りスパイシーカレー炒飯」
レシピID : 5175448
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コツ・ポイント
※②は油多めがいいよ
（我が家はべに花油かヘルシーリセッタ使用）
そしてしっかり炒める事がポイントだよ
※ダイエットを気にされる方は玄米ご飯で
今の玄米って優秀でね
無洗で簡単に炊き上がりますよ
（我が家はべに花油かヘルシーリセッタ使用）
そしてしっかり炒める事がポイントだよ
※ダイエットを気にされる方は玄米ご飯で
今の玄米って優秀でね
無洗で簡単に炊き上がりますよ
このレシピの生い立ち
ママの怠惰のせいで
最近外食が多い我が家...ごめんよ
野菜とたんぱく質&カルシウム
を入れたラクラク炒飯
ほんのり梅の酸味でワシワシ食べてね＾＾v
最近外食が多い我が家...ごめんよ
野菜とたんぱく質&カルシウム
を入れたラクラク炒飯
ほんのり梅の酸味でワシワシ食べてね＾＾v
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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Lunagohan
