簡単&旨すぎる!米粉でチヂミ焼風♪

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Description

グルテンフリーの米粉で、野菜を混ぜて焼くだけの、とってもヘルシーでおいしーチヂミ?お好み焼き?の中間くらいの粉もんです♪

材料 (大人3人分)

5合分
500ml
一丁
塩(生地)
大さじ1
醤油
大さじ3
胡麻油
大さじ3
1本
1パック
1個

作り方

  1. 1

    生地を作ります!
    米粉、水を入れて混ぜます。
    卵を入れたい人はお好みでどうぞ♪

  2. 2

    記事が混ざったあとは、木綿豆腐、塩、胡麻油、醤油を入れて混ぜます!
    分量は材料に記載♪
    豆腐は水気り潰して入れて下さい。

  3. 3

    次に、焼きたい野菜をお好みで、小さめに切ります。
    切ったらどんどん生地に放り込み、混ぜていきましょう♪

  4. 4

    あとは焼くだけ♪
    オーブオイルを多めに敷くと、カリッとなります。
    初めの片面は蓋をして蒸すと早く火が通りやすいです。

  5. 5

    写真

    ひっくり返して、両面に焦げ目がついたら完成!

    塩を振って食べると激ウマです!素材の味が楽しめます!

コツ・ポイント

生地の固さはお好みなので、混ぜながら様子を見てください。チヂミ風なら、シャカシャカで♪水っぽくなっても全然大丈夫です!
ソースよりも塩が旨くて、私はオススメです。
マヨネーズなど、お好みでどうぞー!

このレシピの生い立ち

ヴィーガン料理ばかりなので、チヂミ系が無性に食べたくなり、作ってみました(笑)
接客業で、ニラやにんにくが食べれない時にもオススメです。
レシピID : 5230588 公開日 : 18/08/31 更新日 : 18/08/31

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