アレルギー対応☆赤魚fish&チップスの画像

Description

レクチンフリー・フィッシュ&チップス!カレー粉の衣を付けて、淡泊な赤魚もサクサク。歯応えのあるレンコンでボリューム満天!

材料 (4人分)

2枚(300g)
★揚げ油
ココナッツオイル
適量
★衣
きび粉
大3+大1
お手製カレー粉
小1
岩塩
小1
50ml
※レモン、ソース、岩塩
適量(お好みで)

作り方

  1. 1

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    材料を準備する。
    ★衣 の粉をポリ袋に混ぜる。

  2. 2

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    赤魚は大きな骨を取り、食べやすいサイズに切る。レンコンは1㎝の厚さに切り、半分にして、水にさらしておく。

  3. 3

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    ★衣 きび粉 大3と他の材料を加えて混ぜ合わせる。水を切ったレンコンを加えて、まんべんなく和える

  4. 4

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    ★揚げ油 がぬるいうちに、レンコンを入れて、蓋をしめ、中まで火を通す。鍋底からはがれるくらい揚がったら、裏返す。

  5. 5

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    油が180度に上がったら、赤魚を揚げる。同じポリ袋に残りのきび粉 大1を追加して、赤魚にまんべんなく和える

  6. 6

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    お好みで※レモンやソースをかけて、アツアツをいただく。冷めても美味しいので、お弁当にもgood!

コツ・ポイント

お手製カレー粉→レクチン無☆カレー粉 (アレルギー対応) by レクチンフリー食 https://cookpad.com/recipe/5191433 #cookpad
せっかくなのでカレー粉も手作りに。市販のカレー粉は、唐辛子無しを選んで

このレシピの生い立ち

レクチンフリー推奨のお魚。天然のお魚を選んで。日本はおいしいお魚がいっぱい。我が家ではお魚のフライが大人気!カレー味は、秋の行楽弁当にもピッタリ。「レクチンフリーとは」「厳選食材リスト」→http://wellbeinglife.jp/
レシピID : 5233235 公開日 : 18/09/03 更新日 : 21/02/18

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