赤梨のフレッシュサラダの画像

Description

梨農園さん提案レシピ!生野菜がシャキシャキとした歯ごたえでさっぱりした簡単サラダです♪

材料 (2人分)

75g
A
小さじ1/8
砂糖
小さじ1/2
大さじ1
サラダ油
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    材料の目安は上記の写真の通り。

  2. 2

    写真

    梨は皮をむき、短冊切りにする。キャベツも短冊切りにする。きゅうり、にんじんは薄めの短冊切りにする。

  3. 3

    写真

    Aをボウルに入れ混ぜ、ドレッシングを作り、①、②を和える

  4. 4

    【1人分栄養価】エネルギー58kcal、たんぱく質0.5g、脂質3.3g、食塩相当量0.3g

コツ・ポイント

お酢の効果であまり変色しないので、前日に作っておくのも良いです。味が馴染んでおいしいですよ♪

このレシピの生い立ち

浜田市旭町の梨農園さんより提供のレシピです。
生野菜もおいしくいただけるさっぱりサラダです。
レシピID : 5238801 公開日 : 18/09/27 更新日 : 18/09/27

このレシピの作者

浜田市びぃびくん食堂
浜田市(島根県)の栄養士が開設した簡単・おいしい・健康レシピ。
びぃびくん食堂には、地元の食、物、人がいっぱい!
~おいしく・たのしく・豊かな食で 人と人をつなぐ食育~をモットーに
市の食育推進キャラクター「びぃびくん」と食育レシピを紹介します。
おいしいけぇ、作ってみてね。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クックW3U5FP☆
前日に作り冷蔵庫に入れておきました。味が馴染んで美味しかったです

ありがとうございます。前日に準備するのも朝らくで良いですね♪