シンプル!お豆腐キッシュ*

シンプル!お豆腐キッシュ*

Description

コンソメが効いたキッシュです*
筋トレで筋肉つけたい方、オススメです!

材料 (2人分)

豆腐
200g
1個
粉チーズ
大さじ2
塩胡椒
少々
1/2個(小さじ1)
枝豆、ほうれん草、ベーコン
お好み量
適量

作り方

1

事前準備は豆腐は水切りしておくだけ!
あとは、ボウルに卵、コンソメ、粉チーズ、塩胡椒を入れてよーく混ぜる。

2

あとは、枝豆、赤パプリカ、ほうれん草、ベーコンなどお好みの具を追加してください。1の生地と一緒に耐熱皿に入れて下さい。

3

オーブン200℃で10分ほど火が通るまで焼いたら完成♪パセリを散らして召し上がれ*

コツ・ポイント

豆腐の水切りは朝仕込んで夕食に作るくらいで十分です*
それ以上水切りしてももちろんおっけいです!

このレシピの生い立ち

筋トレにハマっていて鶏むね肉のタンパク源に飽きた家族のために、たんぱく質たっぷりで簡単美味しいものを作りたくて☆
レシピID : 5259908 公開日 : 18/09/21 更新日 : 18/10/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/02/19

First tsukurepo mark
写真

ヘルシーで美味! 主人の食べっぷりがとっても良かったです♪

クック0111

素敵な写真!ご主人にも気に入ってもらえて嬉しい!れぽ感謝♪