炊飯器でミックスパエリア
Description
とても美味しい。具もやわらかい。シーフードミックスやパエリア用シーズニングを利用したので簡単です。麦とビタミン入り。
材料
(3カップ分)
300g
◆ビタバァレー(押し麦)
150g
◆葉酸米
小さじ1
◆ビタミンE
1粒
◇パエリア用シーズニング
大さじ6
◇アサリエキス
大さじ1
大さじ2,36g
◇米油
大さじ1
180g
▼根切りしめじ
100g
▼シーフードミックス,大
230g
▼銀鮭,皮なし
74g
1枚,230g
▼パプリカ,赤,黄色
112g
2個,40g
作り方
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1
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銀鮭と鶏もも肉は小さめに切る。パプリカ,緑ピーマンは,1cm角に切る。
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2
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1.8Lタイプの炊飯器に,◆を入れ,白米3カップの線まで水を入れて混ぜ,30分おく。
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3
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2に,◇を加えて混ぜ,水平にする。
▼をのせて,炊飯する。
スイッチが切れたら,さっくりと混ぜる。
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コツ・ポイント
パエリア用シーズニングは,朝岡スパイスの製品。
アサリエキスは,中華街(味一筋本舗)で購入。
シーフードミックスは,大粒のえび,いか,あさりが入ってるもの,イオンで購入。
材料の関係で,まとめ作り。茶碗で15杯くらいになる。
アサリエキスは,中華街(味一筋本舗)で購入。
シーフードミックスは,大粒のえび,いか,あさりが入ってるもの,イオンで購入。
材料の関係で,まとめ作り。茶碗で15杯くらいになる。
このレシピの生い立ち
いろいろアレンジしながら,何回も試作している。今回は,押し麦とビタミンを入れて,健康効果の高いものにしました。
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