レンズ豆とムキエビの炒め物の画像

Description

料理研究家青木敦子先生のレシピです。
レンズ豆とエビを使った、ちょっぴり中華風な簡単レシピ
野菜がモリモリ食べられます

材料 (4人分 30分)

200g
「レンズ豆」
100g
75g(1/2本)
100g
100g
ごま油
大さじ1
味噌
大さじ1
醤油
大さじ1
オイスターソース
小さじ1
大さじ2
砂糖
大さじ1と1/2
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    今回は「レンズ豆 ドライパック」を使います。

  2. 2

    にんじんは1cm幅の短冊状に切り、キャベツは2~3cm幅の色紙切りにする。

  3. 3

    ボウルに味噌、醤油、オイスターソース、酒、砂糖、片栗粉を加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、にんじんを入れて焼き色が付くまで、しっかり炒める。

  5. 5

    キャベツともやしを加えて混ぜ合わせ、全体的に油が馴染んだら、ムキエビ、レンズ豆を入れて軽く炒める。

  6. 6

    (2)の調味液を加えて混ぜ合わせる。

  7. 7

    写真

    キャベツがしんなりして、全体的にトロミが付いたら、火から外してお皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

※にんじんをしっかりと炒めることで甘味が増して食べやすく仕上がります。

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https://item.rakuten.co.jp/tengu/1790121001050/

このレシピの生い立ち

料理研究家 青木敦子先生の
天狗缶詰 レンズ豆ドライパック 1kgを使用したレシピ。
野菜たっぷりで栄養満点!
ごはんがよく進む一品です。
レシピID : 5274526 公開日 : 18/10/02 更新日 : 22/03/07

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