油揚げの肉詰め(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:242kcal
たんぱく質:16.3g
カリウム:342mg
リン:205mg
食塩相当量:0.9g

材料 (1人分)

23g(中2枚)
 
鶏ももミンチ
60g
2g
しょうが
2g
調味料A
 ごま油
1g
 こいくちしょうゆ
3g
 
調味料B
 酢
5g
 こいくちしょうゆ
3g

作り方

  1. 1

    キャベツは粗みじん切りにして茹でこぼし、水気をきる。

  2. 2

    しそ、しょうがはそれぞれみじん切りにする。

  3. 3

    ボールにひき肉、1、2、調味料Aを加えよくこねる。

  4. 4

    正方形の油揚げを半分(対角線)に切り、3を詰める。
    (1人2枚→4個)

  5. 5

    フライパンに4を並べ、弱火で加熱し蓋をする。焼き目がついたら裏返して蓋をし、更に3~4分焼く。

  6. 6

    調味料Bを合わせて付けダレを作る。

  7. 7

    大根おろしをつくり、添える。

コツ・ポイント

●油揚げに肉を詰めた際に空気を抜き、薄めにすることで肉に火が通りやすくなります。

●加熱の際に、少量の水を加えるとしっとり仕上がります。

このレシピの生い立ち

調理実習で紹介した献立です。
レシピID : 5291022 公開日 : 19/02/21 更新日 : 19/02/21

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