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にんじんは千切りに。もやしはよく洗いザルで水気を切る。
1を耐熱容器に入れラップをふんわりかけて600Wで3〜4分加熱。
もやしを加熱している間に豆苗を洗い食べやすい大きさに切る。1の上に豆苗をのせ再びラップをふんわりかけて600Wで2分加熱
あら熱が取れたら水気をしっかり、絞る。上記の調味料を合わせて完成。