きのこタップリ☆さんま缶でアクアパッツァ

きのこタップリ☆さんま缶でアクアパッツァの画像

Description

青魚の水煮缶を汁ごと頂きDHA摂取♡下処理いらずでコスパ良し(b・ω・d)
きのこたっぷり旨味もUP♪

材料

さんまの水煮缶
1缶
小1/4個分
大さじ1
オリーブオイル(サラダ油)
大さじ2
鷹の爪(小口切り)
適量
白ワイン(または酒)
大さじ1
白だし
大さじ1
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    きのこは石付などを除いて裂き、にんにくの芽、パプリカもひと口大に。プチトマトは半分に切っておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れ、弱火で桜エビを炒めて香りが出てきたら1を加えて炒める。

  3. 3

    さっと炒めたら鷹の爪、白ワイン、白だしとさんま缶を汁ごと加えて煮込む。程よく煮詰めてブラックペッパーを仕上げに振る。

コツ・ポイント

骨まで食べれる水煮缶だから順に炒めてささっと煮込むだけ。鯖でもさんまでもイワシでもOK、栄養豊富な汁ごと全部使っちゃいましょう(o^^o)
写真はヒラタケ&舞茸です。しめじ、マッシュルーム、エリンギなどなどお好きなきのこで。

このレシピの生い立ち

DHAだよ〜♪
レシピID : 5306379 公開日 : 18/10/24 更新日 : 18/10/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
sunujiro
なぜか家に材料がぜんぶあって、キャベツと玉葱もついでに入れちゃいました。シンプルで食べ飽きない味。汁までしっかり頂きました。