おからサラダ
Description
ポテトサラダ風おからサラダ☆ヘルシーで美味しい♡
michiko’s♪
材料
（作り置き）
300 g
1本（90 g）
1/2本（50 g）
1/2個（70 g）
ライトツナフレーク
1缶（70 g）
★ステーキスパイス（塩胡椒でも可）
5g
★マヨネーズ
30 g
★おいしい酢（甘酢）
50g
★豆乳又は牛乳
50g
作り方
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1
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材料を用意する。
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2
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各野菜をスライスする。
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3
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ツナ缶を加え調味料★を、入れる。
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4
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おからを入れる。
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5
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混ぜればでき上がり！
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6
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レタスやトマトやゆで卵で盛り付けてください。
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コツ・ポイント
野菜は絞らないので栄養満点。
スライスして混ぜるだけ！
味はお好みで分量を変えて！
スライスして混ぜるだけ！
味はお好みで分量を変えて！
このレシピの生い立ち
卯の花に飽きたのでサラダに挑戦！
1人分で試作したらなんと美味しい！
おから1袋を使って、調味料はヘルシーに少し控えめにしてみました。
1人分で試作したらなんと美味しい！
おから1袋を使って、調味料はヘルシーに少し控えめにしてみました。
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michiko’s♪
