食物繊維たっぷり！全粒粉アラビアータ

全粒粉ペンネを茹でる(パッケージに記載されている茹で時間参照)

茹でている間に玉ねぎをみじん切りにする。

熱していないフライパンにオリーブオイル、ニンニク、鷹の爪を入れ、じっくりと火を入れる。
（ニンニクを焦がさないように）

コンソメを入れる。

味に甘み、コク、深みを出すためにみりんを入れる。
10分ほど煮詰める。

茹でておいたペンネを投入してすぐに火を止め完成。