かぶと鶏肉の炒め煮の画像

Description

消化酵素の働きを助けてくれるかぶと、相性のよい鶏肉を炒め煮に!もちろんごはんがすすんでしまいます…♪

材料 (4~5人分)

1把
にんにく
1片
大さじ1/2
●砂糖
大さじ2
●酒
大さじ2
●みりん
大さじ1
●しょうゆ
大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は、皮と身の間の脂を取り、一口大に切る。かぶは、4~6等分のくし切りに、春菊は3センチ長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油とにんにくを入れて、中火にかける。温まったら鶏を皮から焼く。こんがりと焼き色がついたら、裏も焼く。

  3. 3

    鶏肉の両面に焼き色がついたら、かぶを入れて焼き色をつける。●の調味料(砂糖、酒、みりん、しょうゆ)を入れる。

  4. 4

    汁気がなくなる手前まで炒り煮する。最後に春菊を入れてさっとかき混ぜ盛り付ける。

コツ・ポイント

かぶの葉があれば、春菊の代わりにちょっと長めに炒めてください。かぶは炒めすぎると消化酵素の働きを助ける働きが弱くなるので焼き色がついたら、調味料を入れて仕上げてください。トロっとした方が好きな方は、じっくり焼いてください。

このレシピの生い立ち

冬野菜がおいしい時期になったので。
レシピID : 5333883 公開日 : 18/11/12 更新日 : 18/11/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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クックJB6M0Q☆
甘じょっぱいタレに春菊がアクセントになって、ご飯が進みます!
写真
柊さくら
ご飯に合います!!美味しくいただきました✨

レポありがとうございます♪ごはんがすすみますよね☆

初れぽ
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もとぴろ
春菊大好きだけど無かったのでかぶの葉で。でも美味しいー♪

レポありがとうございます!蕪の葉で十分美味しいですよね☆