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フードプロセッサーでピーマンは薄切り、人参ほ千切りにする。
IR6でアンチョビ缶のオイル、ピーマン、人参、アンチョビを入れ混ぜる。蓋をして蒸気が出るまで放置。
蒸気が出たら、全体を混ぜて蓋をして1分。