食育レシピ集アレンジ✨大根と枝豆のご飯✳

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Description

大根の皮と枝豆と油揚げの超簡単(^q^)混ぜご飯✳です❗食育レシピ集をアレンジ!

材料 (4人分)

2分の1本分
1枚
ゆで枝豆(冷凍でもよい)
適量
しょうゆ
大さじ3
みりん
大さじ3
少々
ごま油
少量
茶碗4杯ぐらい
少々

作り方

  1. 1

    大根の皮はよく洗って千切りに油揚げは1㎝の短冊切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油をひいて大根の皮を入れて大根に油がまわちたら油揚げを入れて更に炒めます。

  3. 3

    大根がしんなりしたら、醤油、みりん、塩で味付けする。

  4. 4

    炊きたてのご飯に3と枝豆を入れて混ぜ合わせて白ゴマで飾って出来上がりです。

コツ・ポイント

食育レシピ集では塩で味付けした大根の葉(栄養価が高いので)を加えて炒めていました❕大根の葉がなかったので枝豆を使用しました❗油揚げをきらしていたので松山揚げ(保存のきく乾燥揚げ)で代用しました!

このレシピの生い立ち

簡単(^q^)にとれる食育の資格を取ったときに付いていた食育レシピ集のアレンジです❗食材を余すことなく使いきる大切さを学びました❕「いつもは捨ててしまいがちな大根の皮と葉っぱでビタミン豊富しゃきしゃきと美味しいご飯に」(食育レシピ集より)
レシピID : 5348170 公開日 : 18/11/22 更新日 : 18/11/22

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