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16穀米を両親に食べてもらいたい。

16穀米を両親に食べてもらいたい。の画像

Description

両親に食べてもらいたくて、巻きおにぎりにして渡してみます‼

材料 （三人分）

雑穀米
２合
人参
一本
小松菜
ひとかたまり
モヤシ
一袋
豚肉細切れ
80グラム
ごゴマ
適量

作り方

  1. 1

    16穀米を、袋の裏のたきかたどおり炊く。
    (一袋入れて、スイッチおん！のみだよ！)

  2. 2

    炊けたら、ボールに移して冷ます

  3. 3

    その間に、千切り人参、豚肉の細切れ、小松菜、もやしを炒める

  4. 4

    調味料を入れて弱火でさっと炒める。

  5. 5

    平らなお皿に入れて、少し冷ます

  6. 6

    のりにご飯をしいて、おかずを真ん中より手前にしいて、のり巻きのように巻く

  7. 7

    包丁で切り、ゴマを降れば出来上がり

コツ・ポイント

巻き終わったら、巻きすをした状態で、左右からしっかり押してくださいね。

このレシピの生い立ち

糖尿病の義母に、16穀米を食べてもらいたくて作りました
レシピID : 5351538 公開日 : 18/11/25 更新日 : 18/11/25

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５児の母さま
16穀米を両親に食べてもらいたい。
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