簡単!美味しい!玉ねぎ丸ごと野菜スープ

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Description

お料理するのが面倒くさい、けど栄養のあるものを食べたい、ダイエット中にお通じを促したいときや、ご飯を食べずにスープでお腹いっぱいにしたいときなど、是非作ってみてください(^0^)切って、煮るだけで美味しいスープの出来上がりぃ!

材料 (2人分)

残り物のお野菜(何でも)
あるだけ
コンソメ
2~3個
750ml
にんにく
2~3かけ
しょうが
1かけ
好きなお肉(なんでも)又はソーセージ
1~2切れ又は1~2本
塩&コショウ
少々

作り方

  1. 1

    たまねぎは、丸ごと使うので、ヘタだけ取っておいてください。
    その他の野菜は、大きくざっくり切ってください。

  2. 2

    にんにくは縦半分に切って芯を取り出しておいてください。
    しょうがは、輪切りで。
    食べるときに輪切りはちょっとっと言う方は、細切りでもOK!

  3. 3

    お肉は、鶏肉でも牛肉でも、ソーセージでも、これまた冷蔵庫に余ってるものを使ってください。
    もし無ければ、なくても充分美味しい野菜スープになります。

  4. 4

    鍋に油を引いて、にんにくを少しいため、お肉を使うのであれば、お肉の表面に色が付くぐらい炒め、その後残りの野菜(しょうがを含む)を全部入れて、お水を入れて後は煮るだけ!(お野菜を炒める必要はありません!)

  5. 5

    お肉を使わない場合は、すべてのお野菜を鍋に入れてお水をはり、煮てください。この場合は一切油も使わずにいけます。

  6. 6

    たまねぎが少し柔らかくなったら、コンソメを入れます。味が薄い場合などはコンソメを足すか、お塩などで味を調節して下さい。コンソメを足した後は、火を弱火にしてコトコトと野菜に火が通るまで煮込んでください。

  7. 7

    火が通ったら、出来上がり!

  8. 8

    お野菜ですが、私は玉ねぎ以外の野菜は、にんじん、マッシュルーム、ズッキーニ、なす、大根・・・などを使ってます。たぶん何を入れてもコンソメ味なので美味しいはずです☆

コツ・ポイント

野菜に火が通ったら、いったん火を消してスープが冷めるまで置いておくとスープのうまみが浸透してる気がします。特に玉ねぎはトロっとろでおいしいですよ!また、一味やコショウなどをかけて食べるとピリッと美味しいし、とろけるチーズや、卵を食べる前にスープに入れて半熟で食べても美味しいですよ。
またスープに入ってるにんにくとしょうがで冷え知らず!

このレシピの生い立ち

簡単に栄養たっぷり&ダイエットにも使えそうなスープを作りたくて。
それに玉ねぎを切ると涙が出るし面倒くさかったので、丸ごと入れてみました。それにあわせて他の材料もざく切りにして、野菜を食べるスープにしました。また、コンソメスープなので、次の日もスープは嫌だなぁって飽きてきたら、これにカレーのルウを入れてカレーにも変身させることも可能です。
レシピID : 536863 公開日 : 08/03/24 更新日 : 08/03/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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vanilave
玉ねぎ丸ごとに惹かれました♡ 唐辛子とローレルで。美味しかった!

つくレポありがとう!遅くなってごめんなさい。ピリ辛もいいね!