豆腐と長いもの豆乳鍋の画像

Description

師走の疲れた胃腸に優しい鍋です。滋養もあり、疲労回復に効果があります。

材料 (2人分)

1個(400g)
300~400g
1/4袋
2カップ
調味料A
 鰹だしの素
大さじ2/3
 塩
小さじ1/2
甘味噌タレ調味料
 甜麺醤
大さじ1
 味噌
大さじ3
 みりん
大さじ2
 醤油
大1
梅肉タレ材料、調味料
 梅干し
4個
 酢
大さじ2
 醤油
大さじ1

作り方

  1. 1

    水菜は根元を切り落とし、4cmの長さにきります。

  2. 2

    長いもは皮を剥いてすりおろします。

  3. 3

    豆腐は6等分します。

  4. 4

    写真

    土鍋に豆乳、鰹だしの素大さじ2/3、塩小さじ1/2、豆腐を入れて弱火で加熱します。

  5. 5

    写真

    温まって、豆腐の角か取れたら、長いもを加えて焦がさないよう、上下を変えるように木べらで大きく混ぜます。

  6. 6

    写真

    沸騰したら水菜を混ぜ入れます。

  7. 7

    甘味噌の調味料を深めの耐熱容器に入れ、ラップをして600Wで30秒加熱し、よく混ぜて再び、ラップをして30秒加熱します。

  8. 8

    梅干しのタネを取り、包丁でたたき、酢大さじ2、醤油大1と合わせます。

  9. 9

    写真

    好きなタレをかけて食べます。

コツ・ポイント

焦げやすいので、弱火でトロトロ、ゆっくり煮ます。長いもを入れたら、土鍋の底から大きく上下を返すように混ぜます。水菜は茹でて加えても良いです。

このレシピの生い立ち

年末の体調不良に効果がある食材を組み合わせました。食欲がないときはご飯にかけて食べたりしています。
レシピID : 5397467 公開日 : 18/12/05 更新日 : 18/12/05

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