おなか満腹♡低カロリーもっちりハンバーグ

人参、たまねぎはみじん切りにして、油をしいたフライパンで炒める。

残りの材料と①を混ぜ合わせ、しっかり空気を抜いて形成する。

油をフライパンに敷いて、両面ふたをして蒸し焼きにする。