彩り鮮やか☆牡蠣グラタン
作り方
コツ・ポイント
牡蠣、牛乳、チーズを使ってカルシウムたっぷり!カルシウムの効果で鉄分の吸収がアップします♪
1人分/エネルギー369kcal・たんぱく質17.0g・脂質21.4g・炭水化物26.4g・カルシウム361mg・鉄2.6mg・食塩相当量2.6g
1人分/エネルギー369kcal・たんぱく質17.0g・脂質21.4g・炭水化物26.4g・カルシウム361mg・鉄2.6mg・食塩相当量2.6g
このレシピの生い立ち
パプリカの赤や黄色、ほうれん草の緑色など、カラフルな野菜が出てきます。寒い今の季節にぴったりのメニューです。
レシピ考案:和洋女子大学ボランティア部
レシピ考案:和洋女子大学ボランティア部