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はくさいとウインナーのカレーソース煮

はくさいとウインナーのカレーソース煮の画像

Description

野菜嫌いのお子さんにおすすめです。

材料 （４人分）

はくさい
350g
たまねぎ
1/2個
にんじん
50g
ブロッコリー
80g
ウインナー
2本
コンソメ（固形）
1/2個
水
200cc
A　牛乳
200cc
A　カレールウ
25g
A　こしょう
少々
サラダ油
大さじ2

作り方

  1. 1

    はくさいは一口大、たまねぎは薄切り、にんじんは花形に抜く。

  2. 2

    ウインナーは斜め切りにする。

  3. 3

    ブロッコリーは小房に切りゆでる。

  4. 4

    鍋にサラダ油を熱し、１を炒め、コンソメと水を注いで煮込む。柔らかくなったら２とAを加える。

  5. 5

    最後に３を加える。

コツ・ポイント

（１人分）188kcal
たんぱく質 5.3g　脂質 13.1g　炭水化物 13.0g
食物繊維 3.0g　 塩分 1.2g

（調理時間）約20分

このレシピの生い立ち

福井県食生活改善推進員連絡協議会（坂井支部）が発案しました！
レシピID : 5440176 公開日 : 19/01/10 更新日 : 19/01/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2023年12月30日
写真
まねけんだ
美味しかった。ブロッコリーなく代わりに大根入れてほぼ1.3倍量。コンソメ丸一個入れてもくどくなかった。コショーがポイントかな
#カレー味 #やさしい味 #難しくない
2020年1月9日
初れぽ
写真
イエローバード
カレークリームは、優しい味で良いですね♪娘も、喜んで完食です♪
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( )
ふくい健幸美食
はくさいとウインナーのカレーソース煮
by ふくい健幸美食