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オートミールとおからのクッキー

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Description

小麦粉不使用のヘルシークッキーです。
糖質制限中の方にも子供のおやつにもぴったり
ワンボウルでオーブン余熱中に作れます。

材料 （20枚分(１枚45kcal)）

オートミール
100g
おからパウダー(or大豆粉)
50g
純ココア
20g
油(オリーブ油等お好みで)
20g
卵
１個
人工甘味料(ラカント等)
15g〜お好みで
水
30g〜

作り方

  1. 1

    ボウルに水以外の材料を計り入れます。
    ここでオーブン180度で余熱開始！

  2. 2

    フォークで混ぜながら少しずつ水を足していきます。生地が多少まとまるようになればOK。

  3. 3

    天板にクッキングシートをひき
    フォークですくって乗せていきます。

  4. 4

    写真

    フォークでつぶして平たくし、形を整えます。いびつで大丈夫です！

  5. 5

    余熱が完了してると思うのでオーブンに入れ20分焼く(180度)

  6. 6

    写真

    冷まして完成☆
    冷ますとサクホロになります。熱々も美味しいです(^q^)

コツ・ポイント

水は少しずつ足して調節してください。
生地がベタベタする様なら水分が多いのでおからパウダーを足してあげて下さい。

お子様のおやつなら人工甘味料でなく、てんさい糖などのお砂糖に変えても良いと思います。その場合は30g～調節して下さい。

このレシピの生い立ち

私のダイエット用のおやつと
娘の為に少しでも体に良いおやつにと考えました。
とにかく簡単に作れる！洗い物少なく！←これ１番大事(笑)
レシピID : 5442808 公開日 : 19/01/08 更新日 : 19/01/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10件 (10人)
2024年4月29日
写真
もん母ちゃん
思い立ったらすぐ焼ける！簡単クッキー＆ヘルシー美味しい！余っていたアーモンドスライス、チョコチップ、ビターチョコで美味さup
#簡単 #美味しい #簡単美味しい #ヘルシースイーツ #すぐ焼ける
2021年4月22日
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moeoke
ココア入りで美味しい♪かなり甘さ控えめだったので、次はもう少し甘味料加えてみます！
#オートミールでヘルシー #おからパウダー #ザクザク
2020年8月5日
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むゅみ
ココアの風味が強くて美味しかったです！安いオートミールだからかまとまらなそうだったのでラップでくるんでギュッと成形しました！
#ヘルシーおやつ
2020年6月5日
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クックQNYSTY☆
少し水を入れすぎたかしっとりしてしまいましたが、味はほんのり甘くて美味しかったです！
#おからスイーツ
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