レンジでブロッコリーのチーズ焼き

レンジでブロッコリーのチーズ焼き

Description

(2019年4月8,日)話題入り。冷凍ブロッコリーとマヨやスライスで時短。お弁当の片隅に。

材料 (お弁当カップ5個分)

セブンの冷凍ブロッコリー
1袋
マヨネーズ
適宜
スライスチーズ
1枚

作り方

1

写真

セブンの冷凍ブロッコリーは表示通り平皿で3分レンジ加熱する。

2

レンジから出したブロッコリーはキッチンペーパーで包み、水気を絞り、平皿に置いたお弁当カップに並べる。

3

写真

ブロッコリーの上にマヨネーズ→スライスチーズ(小さく切る)の順に載せる。

4

写真

その平皿ごとレンジで1分加熱する。

5

写真

(2019年)
検索ありがとうございます♡

つくれぽも有難うございます♡

6

写真

(2019年4月8,日)
話題入り
有難うございます。

7

写真

生ブロッコリーは、茹でたら氷水で色止めし、キッチンペーパーで水気を絞る。
∵水気があると傷みやすく、食中毒が心配だから。

8

(参考文献)
【カロリーハンドバッグ】
主婦の友社
によると

ブロッコリー(1個)
=250gは
41Kcal

9

写真

ギュ〜ギュ〜(^q^)。

レシピID:5462750
レシピID:5444790
も併用。

10

写真

【つくれぽ返信】
運動会の彩りに添えていただき、光栄です。
お野菜も大事なので、気に入っていただけて嬉しいデス。

11

(2019年10月22日)
テレビ朝日
【今でしょ!講座】より

チーズのWYジペプチドが認知症予防に効果。

12

写真

【つくれぽ返信】

柔らかそうで
お皿のお花柄とも相性よく
(・∀・)イイネ!!

13

写真

【つくれぽ返信】

ハシゴ車も可愛いですね。
カワ(・∀・)イイ!!

14

写真

【つくれぽ返信】

時短=(・∀・)イイネ!!

でも
よく水気を清潔な
キッチンペーパーで
吸い取り
保存も清潔に。

コツ・ポイント

ブロッコリーの水気をシッカリ絞る。

このレシピの生い立ち

オーブンで作る場合は、予熱時間が掛かるので時短で出来る方法でトライしました。
レシピID : 5442936 公開日 : 19/01/08 更新日 : 20/09/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

29 (19人)

2021/05/08

写真

お昼に美味しく頂きました♪御馳走様でした(*^^*)

ラリー&サラ

2021/01/15

写真

遅めの朝食に。おはようございます。大好きなブロッコリーとろとろチーズで美味しく(^^)

sakuraロゼット

2020/07/11

写真

朝食に。今日はトースターで焼きました。ご馳走様です(^^)

sakuraロゼット

2020/06/23

写真

朝食に。おはようございます。今朝も曇り空。でも涼しく楽に(^^)

sakuraロゼット

1 2 3 4 5