男弁当１5分 焼きそば、唐揚げ、メンチ

私は前日の夜に弁当を
作って冷蔵保存してます。
朝はギリギリまで寝てるので。

今回使用の
ジップロックコンテナ

正方形 130ml×5
長方形 300ml×1
平長方形 480ml×1

マルちゃん焼きそば

フライパンに水と
焼きそばを入れる。
強火にして麺を
ほぐしながら
水がなくなるまで炒める。

火を弱め、添付の
粉末ソースをかけ、
よく混ぜ合わせる。

出来上がったら
ジップロックに入れる。
青海苔、鰹節はお好みで。

【冷凍食品】唐揚げ

ジップロックコンテナに
3個入れて電子レンジ
600ｗ 2分

【冷凍食品】シューマイ

【冷凍食品】メンチカツ

ジップロックコンテナに
１個入れて電子レンジ
600ｗ 40秒
チンの後にソースを適量。

ジップロックに
マヨネーズを適量入れた
後に、鯖水煮を１つ
入れる。

弁当の量は多めです、
ご自分に合った量に調整して下さい。
基本野菜は入れません、
私は野菜ジュース等で補ってます。

全ての料理が冷めたら
蓋を閉めて冷蔵庫。