マクロビ☆ディップみたいなかぼちゃサラダ

マクロビ☆ディップみたいなかぼちゃサラダの画像

Description

パテID5429426の応用です☆
ちょっとゆるめのパンプキンサラダ(*´∀`)♪

材料 (4人分)

2分の1個
レモン汁 or ゆず果汁
大1
4分の1玉
○自然塩
適量
○こしょう
適量
じゃがいもパテID5429426
適量
オリーブオイル
大1

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎ1個を4等分し、うち半分を、繊維を断つように薄切りし、レモン汁に漬けておきます。

  2. 2

    写真

    かぼちゃを茹でるか蒸し、煮汁ごとフードプロセッサーで攪拌します。
    必要に応じてフープロに水か無調整豆乳を足します。

  3. 3

    写真

    1に○と刻んだアーモンド、2を加えて混ぜ、ゆるすぎる場合パテを足します。
    オリーブオイルを回し入れ混ぜます。

  4. 4

    写真

    ちょっと酸味のあるパンプキンサラダの出来上がり( * ॑꒳ ॑*)

コツ・ポイント

玉ねぎを酢や柑橘類の果汁に漬けておくことで、辛味が抜けます。
水にさらすと栄養素が抜けるので、漬けた果汁ごとサラダに使います。
今回はシークワーサージュースを使いました。

フープロに残ったかぼちゃは豆乳で溶いてパンプキンスープに☆

このレシピの生い立ち

かぼちゃサラダが食べたかったので、昔図書館で借りたどなたかの本のレシピを参考に作りました( * ॑꒳ ॑*)

ゆるいサラダがお嫌な場合は2でマッシュしてもOKです、というか元のレシピはマッシュでした(`・ω・´)
レシピID : 5457644 公開日 : 19/01/17 更新日 : 19/01/17

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